Trẻ 9 tháng ăn được gì ?

0
2159

Về cơ bản dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi có nhiều thay đổi so với trước đó. Bé đã bắt đầu bước sang giai đoạn ăn dặm mới, đòi hỏi nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé cũng phải có nhiều sự khác biệt. Vậy trẻ 9 tháng ăn được gì ? Hãy cùng chúng cùng chúng tôi tìm hiểu những thắc mắc này qua nội dung bài viết dưới đây nhé !

Vì sao trẻ 9 tháng cần ăn dặm ?

Kể từ khi bé được 9 tháng tuổi thì sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bé, nguồn sữa mẹ cần dần giảm đi. Chính vì vậy mà mẹ cần phải bổ sung thêm cho trẻ bằng những nguồn thực phẩm khác. Đồng thời, khi thấy bé có những dấu hiệu thèm ăn thì mẹ cũng nên bắt đầu tập cho bé ăn dặm.

Trẻ 9 tháng tuổi cũng đã mọc được răng cửa, trẻ bắt đầu thích ăn, thích nhai thức ăn, cầm nắm đồ ăn đưa vào miệng. Bé cũng bắt đầu bú ít hơn, giai đoạn này mẹ nên cho bé ăn nhiều loại thực phẩm bổ sung canxi, protein, vitamin và khoáng chất để bé có thể phát triển một cách toàn diện nhất.

Tuy nhiên, mẹ vẫn để con bú thêm sữa mẹ hoặc uống thêm sữa công thức đến khi trẻ được 1 tuổi.

Trẻ 9 tháng ăn dặm mấy bữa ?

Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi đòi hỏi phải đảm bảo 3 bữa chính, 3 bữa phụ và sữa mẹ, đồng thời mỗi bữa ăn của trẻ không nên kéo dài quá 30 phút. Trong đó có :

3 bữa ăn chính sẽ gồm : Cháo, bột hoặc cơm nhão với tổng tăng dần khoảng 60-90g gạo tẻ trắng, 60-90g thịt, tôm, cá,…15g dầu mỡ, rau xanh, quả chín,..

3 bữa phụ : Trái cây, chế phẩm từ sữa như yaourt, phô mai, bánh quy, sữa chua, váng sữa,…

Sữa mẹ hoặc sữa công thức : từ 500-600ml/ngày

Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ 9 tháng tuổi trong thức ăn hàng ngày của bé cần đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng như : Vitamin, chất đạm, chất béo và chất xơ.

Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi : Trẻ 9 tháng ăn bao nhiêu là đủ ?

Trẻ 9 tháng ăn được gì ? 

Trẻ 9 tháng tuổi đang là giai đoạn tập ăn dặm, bên cạnh sữa – là nguồn dinh dưỡng chủ yếu, các bé được cho ăn những thực phẩm rắn khác để làm quen.

Để xây dựng thực đơn phù hợp cho trẻ 9 tháng tuổi, bạn cần biết trẻ ăn được những gì và nên ăn gì tốt. Dưới đây là những thực phẩm rất thích hợp cho bé 9 tháng tuổi ăn dặm, bao gồm :

Bột yến mạch : Trước đó, em bé chưa thể ăn bột yến mạch mà mới chỉ ăn bột gạo trắng hoặc gạo nấu chín thành cháo. Bước sang tháng thứ 9 này, bạn nên giới thiệu những thực phẩm này cho bé.

Yến mạch chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá và chống táo bón cho trẻ. Không những vậy, nó còn chứa nhiều khoáng chất và ít phụ gia rất tốt cho em bé.

Hoa quả tươi :

Tháng thứ 9 bé có thể ăn nhiều loại trái cây hơn như táo, mận, chuối, lê, xoài, đu đủ, nho,…

Không những vậy bé cũng có thể tự cầm và nhai chúng do lúc này răng bé đã mọc. Mẹ có thể rửa sạch trái cây, thái nhỏ và không quá cứng là bé có thể tự ăn được.

Nên chọn trái cây theo mùa, cho trẻ ăn hay uống nước ép trái cây pha loãng với lượng vừa phải uống mỗi ngày.

Tránh hoa quả có múi, vị chua cho đến khi trẻ được 1 tuổi, vì chúng dễ làm trẻ bị loét dạ dày.

Bánh mì : Các loại bánh mì trên thị trường hiện nay là khá an toàn vì thế nên cho trẻ 9 tháng thử loại thực phẩm này.

Bánh mì không phải là nguồn thức ăn chính nên bạn chỉ nên cho trẻ ăn vài miếng kèm theo sữa, phô mai hoặc trái cây như một món ăn vặt hàng ngày mà thôi.

Trứng : Trẻ 9 tháng hoàn toàn có thể ăn được cả lòng đỏ và lòng trắng trứng cũng như tất cả các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng chim, trứng ngỗng,…mà không lo bị dị ứng.

Bạn có thể cho trứng nấu cùng với bột, cháo hoặc luộc nó lên, thái miếng để trẻ tự cầm ăn đầu được

Thịt, cá, tôm :

Thịt, cá, tôm là nguồn dinh dưỡng giàu protein; bạn không thể bỏ qua nó trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Nếu như những tháng trước, bạn chỉ chó bé làm quen với thịt gà, thì bước sang tháng này bạn thử cho bé làm quen với thịt lợn, bò, cá và tôm

Do trẻ chưa có răng hàm để nhai nên bạn cũng cần phải xay nhuyễn khi chế biến cho trẻ ăn để dễ tiêu hoá hơn.

Rau củ : Rau cũng là nguồn giàu vitamin và khoáng chất, không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Không những vậy mà nó còn giàu chất xơ giúp cho trẻ không bị táo bón khi ăn dặm. Hãy cho trẻ làm quen thêm với súp lơ xanh, cà rốt, khoai lang, khoai tây, bí ngô, rau cải, rau ngót,…

Chắc hẳn bài viết trên đây đã giúp các mẹ biết thêm về cách chăm sóc bé yêu của mình khi bước sang tháng thứ 9 rồi phải không ? Chúc các mẹ sẽ có những lựa chọn cho bữa ăn của bé thực ngon và nhiều dinh dưỡng nhé !

Xem thêm:  10 nguyên tắc khi cho trẻ ăn dặm, mẹ nào cũng nên biết

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here