Tại sao bà bầu bị đau xương mu và cách khắc phục

0
192

Đau xương mu ở mẹ bầu là triệu chứng rất phổ biến thường gặp trong giai đoạn mang thai. Chứng đau này tuy không nguy hiểm cho mẹ và thai nhi nhưng nếu tình trạng này kéo dài khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong việc di chuyển và sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, các mẹ bầu hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số thông tin về chứng đau xương mu ở mẹ bầu như : Tại sao bà bầu bị đau xương mu và cách khắc phục tình trạng đau này nhé !

Nguyên nhân gây ra chứng đau xương mu ở bà bầu khi mang thai

Ở cơ thể phụ nữ, hai bên xương chậu được kết nối bằng khớp xương mu ở phía trước, khớp này được co giãn dưới sự hỗ trợ của hệ thống dây chằng. Do vậy, khi dây chằng bị kéo căng ra sẽ gây đau vùng xương mu. Vùng xương mu có nhiệm vụ làm nâng đỡ toàn bộ phần phía trên của cơ thể khi mang thai. Vùng xương chậu của mẹ bầu khi mang thai sẽ giãn hết mức để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển, đồng thời đáp ứng nhu cầu sinh nở sau này của các chị em. Do đó, sự chịu đựng của xương chậu sẽ yếu và dễ bị tổn thương. Vì vậy mà trong giai đoạn mang thai thường xuất hiện biểu hiện đau xương mu ở mẹ bầu.

Nguyên nhân nữa là trong quá trình sinh hoạt mẹ bầu vận động nhiều, vùng xương mu chịu áp lực cao cũng khiến cho bà bầu bị đau phần xương mu. Mức độ đau càng nhiều là do thai phụ chuyển động mạnh hoặc khi tử cung càng lớn.

Ngoài ra, do khi mang thai trọng lượng cơ thể mẹ tăng lên nên khiến cho cột sống mẹ bầu chịu đựng quá mức dẫn tới tình trạng các khớp xương bị thoái hoá nặng hơn hoặc làm cho nhân nhầy (là cấu tạo dạng gel có chức năng hấp thụ lực nén lên cột sống đoạn thắt lưng, giúp duy trì chiều cao thân đốt sống cũng như tăng hấp thu nước vào phần đĩa đệm) thoát ra khỏi vị trí ban đầu của cột sống gây ra chứng thoái hoá khớp hoặc thoát vị đĩa đệm vùng chậu khiến vùng xương mu bị tổn thương dẫn đến tình trạng bà bầu bị đau vùng xương mu.

Các triệu chứng đau xương mu ở mẹ bầu

Trong quá trình mang thai, các bà bầu nên chú ý một số biểu hiện, triệu chứng sau để kịp thời điều trị. Một số triệu chứng nhận biết đau xương mu khi mang thai :

Nếu thấy phần trước của xương chậu bị đau dữ dội và đôi khi không chịu nổi thì đó có thể là dấu hiệu của đau xương mu.

Mẹ bầu có cảm giác nhức nhối, hoặc đau và nóng ran lên ở khu vực xương hông, lưng hoặc ở đáy xương chậu và phái sau của chân.

Cảm thấy đau đầu gối, đôi khi còn lan tới mắt cá chân và bàn chân.

Khi đưa một chân lên mẹ bầu có cảm giác đau buốt hoặc khi đứng trên một chân, leo lên cầu thang, ra khỏi giường hay vặn người rất có thể điều đó báo hiệu chứng đau xương mu khi mang thai.

Triệu chứng đau nặng hơn khi về đêm, nhất là khi mẹ bầu trở mình hay bước chân xuống giường.

Ngoài ra, các mẹ có thể nghe và cảm nhận được âm thanh lách cách ở xương mu. Đau xương mu ở mẹ bầu còn biểu hiện ở viện đi lại khó khăn, nhất là sau khi ở yên một chỗ.

Bà bầu bị đau xương mu có nguy hiểm không ?

Ở mức độ nhất định, các cơn đau vùng xương mu không gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi mà chỉ khiến các mẹ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi, khó khăn trong việc đi lại và sinh hoạt hằng ngày. Đau xương mu là một triệu chứng bình thường mà chắc hẳn mẹ bầu nào cũng gặp một đến vài lần trong đời nên các mẹ không cần quá lo lắng. Nhưng đối với những mẹ bầu bị thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm vùng chậu thì cơn đau sẽ khiến cho mẹ thấy mệt mỏi nhiều nên tốt nhất mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn

Một điều nữa mà các mẹ cần lưu ý là khi cơn đau không còn dừng lại ở việc đau nhức âm ỉ mà chuyển hẳn thành những cơn co thắt mạnh vùng tử cung kèm theo dịch chất nhờn vùng âm đạo trước tuần thai 37 thì mẹ bầu cần đến bệnh viện vì có thể đây là dấu hiệu của việc sinh non. Còn nếu cơn đau này xuất hiện từ tuần 37 trở đi thì có thể là dấu hiệu của thai nhi muốn chào đời.

Những điều làm tăng nguy cơ đau xương mu khi mang thai

Có rất nhiều nguyên do dẫn đến hiện tượng đau xương mu ở mẹ bầu trong thời gian mang thai :

  • Có thể do mẹ bầu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ.
  • Do mang đa thai hay thai nhi quá lớn. Hơn thế nữa chứng tiểu đường của thai kỳ có thể dẫn đến tăng cân nhiều cho mẹ và bé.
  • Do mẹ bầu có tỉ số khối cơ thể (BMI) quá cao.
  • Hoạt do trong thời gian mang thai, mẹ bầu hoạt động mạnh thường xuyên, làm việc quá sức, mang đồ nặng, hoặc tư thế ngồi, nằm không đúng cách hay do những chứng thương cũ sẽ làm tăng nguy cơ đau vùng xương mu nặng hơn.
  • Ngoài ra, vị trí và tư thế nằm của thai nhi cũng góp phần vào việc khiến cho vùng xương mu, xương chậu của mẹ bầu bị đau.
  • Đối với những mẹ bầu từng bị chấn thương gây rạn nứt xương chậu cũng có nhiều nguy cơ bị đau xương mu nhiều hơn ở bà bầu.

Cách giảm đau vùng xương mu khi mang thai

Những tư thế thông minh khi hoạt động hoặc nghỉ ngơi sẽ làm giảm tối đa áp lực lên vùng xương mu khi mang thai. Lưu ý, các mẹ không nên thay đổi tư thế một cách đột ngột trong bất cứ hoàn cảnh nào có thể.

Khi đi, đứng, ngồi phải giữ cho thẳng lưng. Khi nằm các mẹ bầu nên nằm nghiêng bên trái, điều này giúp cho các cơ không bị căng ra và thư giãn một cách tốt nhất.

Các mẹ bầu nên chú ý trong thời gian mang thai không được tạo áp lực lên vùng xương háng. Mẹ bầu có thể dùng đai hỗ trợ cho bụng bầu để đỡ xương chậu, giúp giảm trọng lượng đè lên khớp mu, hỗ trợ giảm đau và tránh được những cơn đau vùng xương mu ở mẹ bầu.

Trong thời gian mang thai các mẹ bầu nên chọn mang những loại giày dép có đế bằng và thấp, mang dép không quá chật.

Hằng ngày các mẹ hãy tập những bài tập nhẹ nhàng để giảm đau vùng xương mu.

Trong bữa ăn hằng ngày, các mẹ cần bổ sung thêm canxi cho cơ thể bằng các loại thực phẩm hàng ngày như đậu, sữa, trứng, rau xanh,…hoặc các mẹ bầu cũng có thể uống viên bổ sung canxi dành cho bà bầu.

Các mẹ bầu tuyệt đối không tự ý dùng thuốc giảm đau. Nếu cơn đau quá khiến mẹ bầu không chịu nổi thì hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Thông thường bà bầu bị đau xương mu khi mang thai sẽ tự động khỏi sau sinh nên các mẹ bầu không cần quá lo lắng sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Xem thêm:  Bà bầu bị tê tay và các đầu ngón tay có sao không? phải làm sao?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here