NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI BỔ SUNG VITAMIN CHO BÉ

0
66

Vitamin chiếm vị trí vô cùng quan trọng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Vì nếu thiếu Vitamin trẻ có thể sẽ phát triển chậm, sức đề kháng yếu, hay ốm vặt, thậm chí mắc một số bệnh không mong muốn. Do đó, để giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh phụ huynh cần phải bổ sung Vitamin đầy đủ cho con của mình. Dưới đây là những điều cần biết khi bổ sung vitamin cho bé mà các bậc phụ huynh cần lưu ý.

1 Trẻ em cần được bổ sung những loại vitamin nào?

Để phát triển bình thường cơ thể người cần phải có 13 loại Vitamin và 14 loại khoáng chất. Trong số những loại Vitamin và khoáng chất đó, ở giai đoạn đầu đời của trẻ, trẻ cần nhất các loại Vitamin sau:

  • Vitamin A: đây là loại Vitamin hỗ trợ tăng cường thị lực, giúp phục hồi các tế bào mô bị hỏng và phòng tránh được bệnh truyền nhiễm.
  • Vitamin nhóm B (B2, B3, B6, B12): tăng cường trao đổi chất, sản sinh ra năng lượng, giúp ổn định thần kinh và tuần hoàn máu.
  • Vitamin C: giúp tái tạo tế bào, chống nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng.
  • Vitamin D: giúp hấp thu canxi và photpho, chống còi xương, tốt cho tim và não.
  • Vitamin E: giúp tái tạo tế bào da, tăng cường hệ miễn dịch.

2 Trẻ cần bao nhiêu vitamin và khoáng chất là đủ?

Dưới đây là bảng thống kê hàm lượng vitamin và khoáng chất dành cho bé từ 0-4 tuổi, do Học viện khoa học quốc gia Hoa Kỳ phân tích.

Xem thêm:  Giấc ngủ và tầm quan trọng đối với sự phát triển của trẻ
Dinh dưỡng Đơn vị RDA cho trẻ
0-4 tuổi
UL cho trẻ
0-4 tuổi
Vitamin A IU 1333 3000
Vitamin C mg 25 650
Vitamin D IU 600 3000
Vitamin E IU 10 447
Vitamin K mcg 55 ND
Thiamin mg 0.6 ND
Riboflavin mg 0.6 ND
Niacin mg 8 15
Vitamin B6 mg 0.6 40
Folate mcg 200 400
Vitamin B12 mcg 1.2 ND
Panto. Acid mg 3 ND
Biotin mcg 12 ND
Choline mg 250 1000
Calcium mg 1000 2500
Chromium mcg 15 ND
Copper mcg 440 3000
Fluoride mg 1 2.2
Iodine mcg 90 300
Iron mg 10 40
Magnesium mg 130 110
Manganese mg 1.5 3000
Molybdenum mcg 22 600
Phosphorus mg 500 3
Selenium mcg 30 150
Zinc mg 5 12
Potassium g 3.8 ND
Sodium g 1.2 1.9

1000 mcg (micrograms) = 1 mg (milligram); 1000 mg (milligrams) = 1 g (gram)

IU là viết tắt của International Unit. Là một đơn vị đo lường cho các giá trị của một chất, dựa trên hoạt động sinh học có hiệu lực.

Chỉ số RDA là hàm lượng tối thiểu các chất dinh dưỡng mà một người khỏe mạnh phải có thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung. Chỉ số UL là hàm lượng chất dinh dưỡng tối đa một người có thể hấp thu mỗi ngày mà không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Nếu không có đủ dữ liệu để đánh giá, dữ liệu  là ND (không xác định).

3 Khi nào cần bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ?

Theo nhiều Tổ chức Y tế, trẻ em khỏe mạnh, phát triển bình thường và có chế độ ăn phong phú không cần dùng vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, khó có thể đảm bảo rằng đứa trẻ nào cũng có đầy đủ lượng Vitamin cần thiết. Vì thế mà các bác sĩ nhi khoa thường khuyên cha mẹ thường xuyên đưa bé đi kiểm tra lượng Vitamin trong cơ thể nhằm giúp bé phát triển một cách toàn diện.

Xem thêm:  Các loại vitamin và khoáng chất cho trẻ sơ sinh bú mẹ

Cha mẹ nên bổ sung Vitamin tổng hợp cho bé trong các trường hợp sau:

  • Trẻ kén ăn, biếng ăn, chậm tăng cân.
  • Trẻ có tình trạng sức khỏe đặc biệt cần bổ sung vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ.
  • Trẻ có khẩu ăn không đầy đủ, kém phong phú, không đảm bảo cung cấp các loại vitamin thiết yếu.
  • Trẻ thường xuyên sử dụng các loại thức ăn nhanh, thiếu dưỡng chất.
  • Sức đề kháng kém: trẻ có sức đề kháng kém nên thường xuyên bị ốm vặt.
  • Trẻ vận động nhiều, chơi những môn thể thao cường độ cao, lúc này cơ thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng, do đó cần bổ sung vitamin để cơ thể hoạt động trở lại bình thường.
  • Trẻ mắc bệnh mãn tính như hen suyễn, gặp vấn đề tiêu hóa.

Những lưu ý khi bổ sung Vitamin tổng hợp cho bé

  • Hãy đọc kỹ nhãn mác trước khi chọn mua. Hiện nay, có một số loại vitamin tổng hợp chứa lượng kém, không cẩn thận là sẽ mua phải loại dỏm.
  • Hãy xem việc bổ sung vitamin như một loại thuốc và dùng cẩn trọng. Nên cho bé uống theo đúng liều lượng quy định.
  • Không uống bất kỳ loại vitamin nào vượt quá liều lượng cần thiết hàng ngày so với độ tuổi để tránh ảnh hưởng không tốt đến thể trạng của bé.
  • Việc bổ sung Vitamin tổng hợp không thể thay thế thức ăn cho bé hằng ngày, vì thế cần phải duy trì cho bé một chế độ ăn uống lành mạnh để bé nhận được những loại vitamin và khoáng chất không có trong nguồn bổ sung.
Xem thêm:  Tại sao trẻ biếng ăn hay ngậm? Cách trị trẻ phải làm sao?

Trên đây là những điều cần biết khi bổ sung vitamin cho bé mà các mẹ cần lưu ý. Chúc các mẹ chăm con tốt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here