NGUY HẠI TIỀM ẨN KHI CON BỊ THIẾU VITAMIN D, MẸ CẦN BIẾT

0
41

Để có thể phát triển toàn diện, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Bao gồm protein, chất béo, chất đường bột, vitamin … Một trong số đó là nhóm vitamin D cũng rất thiết yếu. Mẹ đã biết những nguy hại tiềm ẩn khi con bị thiếu vitamin D chưa? Nếu chưa thì đừng bỏ qua bài viết sau đây.

Thiếu hụt Vitamin D gây ra tình trạng còi xương ở trẻ và loãng xương khi trưởng thành

Trẻ nhỏ thiếu Vitamin D có thể bị còi xương, loãng xương khi trưởng thành và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại khác. Trong nhóm vitamin D bao gồm có vitamin D2 và D3. Trong đó D3 được biết đến nhiều hơn và có vai trò quan trọng hơn. Vitamin D là một trong những chất có ảnh hưởng tới quá trình phát triển của hệ xương của trẻ nhỏ và điều hòa nồng độ canxi có trong máu luôn ổn định.

Đa phần trẻ thiếu vitamin D là khi trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc kém hấp thu Vitamin D do gặp các vấn đề về tiêu hóa. Thông thường, tâm lý của nhiều bậc phụ huynh sợ rằng cơ thể trẻ còn non nớt, cần được bảo vệ. Do đó họ luôn cho bé ở trong phòng kín, rất ít khi cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng. Ngoài ra, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này là do thành phần dinh dưỡng thiếu các chất cung cấp vitamin D cho cơ thể. Những em bé có da sẫm màu (da đen) thì khả năng tạo vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giảm so với người có da sáng màu. Mặt khác, trẻ em bị béo phì thì lượng mỡ dư thừa trong cơ thể khá lớn, chính vì thế mà vitamin D sẽ bị tắc ở những mô mỡ này và gây ra hiện tượng thiếu vitamin D.

Thiếu vitamin D có thể gây ra những hậu quả khó mà lường trước được. Điển hình là việc còi xương ở trẻ em, là một trong những ảnh hưởng lớn nhất của việc thiếu vitamin D. Loãng xương: thường gặp khi con đã trưởng thành, làm cho lượng canxi trong xương giảm, làm khả năng đàn hồi của xương thấp và dễ dẫn tới gãy xương… Bệnh tim mạch: do thiếu vitamin làm cho người bệnh thường bị tăng huyết áp và hoạt động của tim mạch ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng, tăng cholesterol,…

Bổ sung Vitamin D cho con như thế nào?

Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho con bằng cách thường xuyên cho trẻ tắm nắng. Thời điểm tắm nắng là khi mặt trời mới lên, khoảng 7-9 giờ. Khoảng thời gian đó trong ánh sáng mặt trời chưa có nhiều tia tử ngoại gây hại cho da). Thời gian tắm mỗi ngày khoảng 10-15 phút, thời gian này dài ngắn phụ thuộc vào mùa hè hoặc đông. Khi tắm nên để bàn tay, bàn chân, cánh tay, bụng … của bé được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Khi tắm nắng cần phải cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp vào da, vì vậy không nên mặc nhiều quần áo, không được phép sử dụng các sản phẩm chống nắng và không được phép tắm nắng qua lớp kính cửa sổ. Bất kể một tác nhân nào dù là nhỏ nhất cũng sẽ cản trở đến việc hấp thụ vitamin D ở cơ thể bạn.

Ngoài ra, bổ sung vitamin D cho các bé thông qua những loại thực phẩm bao gồm: dầu gan cá, lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật; Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ,…Các loại đồ uống từ ngũ cốc, hoặc nước trái cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Cha mẹ cũng nên duy trì cho trẻ chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ những nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Khi trẻ thiếu vitamin D cha mẹ có thể bổ sung cho cơ thể trẻ vitamin D3 vì đây là dạng cơ thể cần thiết. Với những bé trong giai đoạn 6 tuần – 18 tháng tuổi, bổ sung liên tục 800 – 1000 IU/ ngày đối với các bé khỏe mạnh, khoảng 1500 IU/ ngày cho các bé ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, còn đối với trẻ có da sậm màu thì dùng khoảng 2000 IU/ ngày. Khi trẻ từ 18 tháng – 5 tuổi thì sử dụng liều lượng như trên trong điều kiện ít tiếp xúc với ánh mặt trời. Đối với những trẻ bị còi xương thì liều lượng bổ sung khá lớn, các bé sẽ cần uống 1200 – 5000 IU/ ngày liên tục trong vòng 4 tuần. Ngoài ra, với những phụ nữ mang thai ở giai đoạn cuối thai kỳ sắp sinh cũng nên bổ sung dầu cá hoặc các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D để phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin D cho con sau này.

Nhìn chung, Vitamin D là một trong những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu đối với con người đặc biệt là trẻ nhỏ. Chính vì thế, cha mẹ nên để ý các biểu hiện của bé, kịp thời phát hiện tình trạng và bổ sung kịp thời vitamin D cho trẻ nếu con bị thiếu.

Mong là bài viết đã giúp các mẹ hiểu thêm về những nguy hại khi thiếu hụt vitamin D ở trẻ. Chúc các mẹ luôn vui khỏe.

Nguồn: TS.BS Nguyễn Thanh Sơn

Xem thêm:  Bệnh tăng động ở trẻ em là nỗi lo không đơn giản đối với cha mẹ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here