Bà bầu có nên uống mật ong không? Uống như thế nào là tốt?

0
214

Mật ong có vị ngọt tự nhiên, được xem là một thực phẩm lành tính và cực kỳ tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, mang thai là một quá trình quan trọng, phải làm sao để luôn đảm bảo an toàn cho mẹ và cả thai nhi. Bà bầu có nên uống mật ong không ? Uống như thế nào là tốt nhất ? luôn là nỗi băn khoăn của các chị em phụ nữ mang thai. Mẹ không nên quá lo lắng, bài viết sau đây sẽ bổ sung kiến thức cho mẹ về loại thực phẩm này nhé !

Lợi ích của mật ong đối với bà bầu

Nguồn dinh dưỡng dồi dào : Mật ong cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào bao gồm vitamin, khoáng chất, các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ bà bầu trong thai kỳ, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Theo đó, mật ong có đầy đủ dưỡng chất như protein, cacbohydrat, folate, canxi, sắt, selen, magie, phốt pho và các vitamin khác như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C. Ngoài ra, mật ong còn giàu các thành phần đường tự nhiên như fructote, glucose cực kỳ tốt cho bà bầu.

Tăng cường hệ miễn dịch : Với đặc trưng kháng khuẩn và chống oxy hoá, mật ong sẽ giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch, mật ong còn giúp bà bầu điều trị vết thương nhỏ, vết bỏng và trị chứng ợ nóng vì có khả năng trung hoà axit dạ dày.

Khắc phục chứng mất ngủ : Một ly sữa ấm pha thêm một chút mật ong trước giờ đi ngủ sẽ giúp bà bầu an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ.

Trị cảm lạnh và ho : Thành phần hoá học của mật ong trị các chất có khả năng chống lại một số virus gây bệnh cảm cúm. Ngoài ra, mật ong còn la 2phu7o7ng thuốc tự nhiên trị ho hiệu quả ở bà bầu.

Giảm đau họng : Mật ong có tác dụng kháng viêm, sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác đau họng. Bà bầu hãy thêm một muỗng mật ong vào tách trà gừng hoặc trà chanh khi cổ họng có cảm giác ngứa rát và đau.

Trị viêm loét dạ dày : Các nghiên cứu cho biết, việc tiêu thụ mật ong thường xuyên sẽ làm giảm sự phát triển của vi khuẩn helicobacter pylori gây bệnh viêm loét dạ dày. Vì vậy, bà bầu có tiền sử bệnh dạ dày có thể sử dụng mật ong như phương thuốc chữa lành vết loét.

Giúp da đầu khoẻ mạnh : Tính kháng khuẩn của mật ong còn có tác dụng hiệu quả trong việc loại bỏ gàu và da đầu bị ngứa. Bà bầu bị ngứa da đầu có thể hoà mật ong với nước ấm, massage nhẹ lên da đầu 2-3 lần mỗi tuần sẽ giảm ngứa hiệu quả.

Tốt cho sự phát triển của thai nhi : Chứa nhiều chất dinh dưỡng, mật ong được xếp vào hàng “ siêu phẩm” có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là phát triển trí não.

Điều trị chứng táo bón : Mật ong có tác dụng thúc đẩy tiêu hoá, giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Uống mật ong có thể giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai và ngăn ngừa các biến chứng như cao huyết áp, thiếu máu,…Ngoài ra, mật ong cũng giúp mẹ nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa những triệu chứng gây cảm thông thường.

Bà bầu có nên uống mật ong không ?

Với những lợi ích của mật ong đối với bà bầu kể trên thì việc bà bầu uống mật ong trong thai kỳ là hoàn toàn hợp lý.

Mật ong là loại sản phẩm quý từ thiên nhiên tốt cho sức khoẻ của mọi người ở hầu hết mọi loại tuổi (ngoại trừ trẻ sơ sinh). Mật ong chứa một lượng đường, các khao1ng chất quan trọng và các vitamin

Theo nghiên cứu thì mật ong chỉ ảnh hưởng cho trẻ dưới 1 tuổi vì hệ tiêu hoá chưa hoàn thiện. Ở người lớn lợi khuẩn trong đường ruột sẽ có vai trò ngăn ngừa độc tố botulinum, không cho dẫn truyền qua nhau thai gây hại em bé.

Vì vậy, nhiều chuyên gia dinh dưỡng chi biết bà bầu có thể uống mật ong đã qua tiệt trùng. Một điều cần lưu ý, bà bầu cần uống mật ong có nguồn gốc xuất xứ và kiểm định rõ ràng.

Bà bầu uống mật ong như thế nào là tốt ?

Bà bầu không nên uống mật ong sống mà nên hoà với nước nóng để uống. Nhiệt độ tốt nhất là khoảng 35 độ C.

Không nên uống quá 5 muỗng mật ong mỗi ngày, vì như vậy sẽ cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ những nguồn khác. Mẹ bầu nên có chế độ dinh dưỡng đa dạng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

Đặc biệt với những mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì khi sử dụng mật ong cần tham khảo ý kiến của bác sĩ

Không nên sử dụng mật ong cùng với các thực phẩm giàu vitamin C và D, vì những dưỡng chất trong mật ong có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ 2 loại vitamin này.

Không nên ăn mật ong cùng với đậu hũ hoặc sữa đậu nành vì sẽ tạo chất kết tủa, gây khó tiêu thậm chí có thể dẫn tới hôn mê do khó thở.

Trong quá trình chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khi mang thai, mẹ bầu nên tìm hiểu rõ nguồn gốc của loại thực phẩm đó để tránh những rủi ro đáng tiếc xảy ra. Thông tin trên đây một phần nào giúp mẹ bầu yên tâm hơn khi sử dụng mật ong trong thai kỳ rồi nhé !

Xem thêm:  Bà bầu ăn trứng ngỗng có tác dụng gì? Có tốt không?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here