Bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì ? Có nguy hiểm không ?

0
291

Chuột rút hay trong dân gian còn gọi là bị vọp bẻ, là hiện tượng rất phổ biến và hầu hết các phụ nữ mang thai đều gặp phải trường hợp này. Khi bị chuột rút bà bầu có thể cảm nhận được các cơ căng cứng, đau. Thường thì chuột rút ở vùng bụng hay bắp tay, chân tuỳ theo giai đoạn của thai kỳ.

Nhiều bà mẹ lo lắng không biết chuột rút thường xuyên có nguy hiểm không ? có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi không hay mẹ bầu đang thiếu chất gì không ?…. Để giải đáp các thắc mắc này như hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng này và cách xử lý hiệu quả, các mẹ hãy cùng tham khảo bài viết bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì? có nguy hiểm không? dưới đây nhé !

Tại sao mẹ bầu hay bị chuột rút ?

  • Nguyên nhân khiến mẹ mang thai bị chuột rút: Chuột rút là một tình trạng co thắt cơ, gây đau dữ dội ở một bắp thịt, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Chuột rút khiến các mẹ bầu rất sợ và khổ sở. Vậy nguyên nhân nào khiến mẹ bầu bị chuột rút trong giai đoạn mang thai ? Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị chuột rút và sau đây là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này:
  • Bầu bị chuột rút ở vùng bụng : Vào đầu thai kỳ các bà mẹ hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải,… dẫn đến chứng co cứng cơ. Hơn nữa, khi em bé lớn dần lên, tử cung của người mẹ lúc này cũng giãn rộng ra để có đủ không gian cho con, điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng gây nên các cơn đau nhức, co rút ở phần bụng,..
  • Bà bầu bị chuột rút ở bắp chân : Nguyên nhân của tình trạng bị chuột rút bắp chân có thể do cơ bắp ở chân đang mệt mỏi vì phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể mẹ. Tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tuỷ sống đến đôi chân. Chuột rút có thể bắt đầu từ tháng thứ ba của thai kỳ và ngày càng nhiều hơn khi thai nhi phát triển, bụng mẹ to dần. Tình trạng này thậm chí xảy ra cả ngày lẫn đêm.
  • Thiếu chất khoáng : Chuột rút khi mang thai có thể là một tình trạng phản ánh thiếu chất mà đặt biệt là thiếu canxi. Thiếu Canxi khiến cơ bắp mẹ bị đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,… Trong quá trình mang thai nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ nhu cầu canxi của cơ thể mẹ tăng cao để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi. Khi lượng canxi không cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ có xu hướng từ rút canxi để truyền cho bé. Đây cũng là câu trả lời cho việc bà bầu bị chuột rút có phải do thiếu canxi không ?
  • Cách làm giảm chuột rút cho bà bầu

Bà bầu hay bị chuột rút thường sẽ hay lo sợ và sau đây là những mẹo hay giúp cho mẹ bầu không phải lo lắng nữa.

Khi bị chuột rút chân cần phải thả lỏng cơ chân, thư giãn thường xuyên. Tránh tình trạng đứng hay ngồi một chỗ quá lâu khiến mẹ bầu bị chuột rút thường xuyên hơn. Nếu làm việc văn phòng mẹ bầu hãy tranh thủ thời gian đứng lên đi lại, ngồi với tư thế thoải mái, duỗi và vận động chân thường xuyên. Tuy nhiên không được vận động quá mạnh, nhất là mang vác nặng sẽ khiến cho tình trạng chuột rút trầm trọng hơn. Mẹ bầu phải thường xuyên xoa bóp, mát xa từ đùi đến bắp chân, các ngón chân, mắt cá,… để máu được lưu thông tốt hơn và các cơ cũng được thư giãn.

Phần lớn bà bầu hay bị chuột rút về đêm vì khi ngủ mẹ bầu hay nằm nghiêng một bên quá lâu, khi thay đổi tư thế đột ngột hay động tác vươn vai sẽ khiến cho máu truyền đến các cơ chưa kịp gây ra tình trạng cơ căng cứng. Vì thế khi ngủ hoặc nằm nghỉ ngơi mẹ bầu cần kê chân lên cao, đặt lên gối để không bị cản trở lưu thông của máu, tránh bị chuột rút.

Bà bầu bị chuột rút bắp chân khi ngủ sẽ khiến cho mẹ bầu có không dám ngủ hay ngủ không ngon vì lo sợ. Nhưng các mẹ hãy yên tâm với những cách sau : các mẹ hãy co duỗi chân thường xuyên và trước khi ngủ, nên tắm nước ấm trước khi ngủ để giúp cho máu lưu thông tốt hơn. Nên nằm nghiêng qua bên trái,.

Cần thực hiện các chế độ cân bằng, đủ các chất : đường, đạm, béo, vitamin, và khoáng chất, Đặc biệt mẹ bầu phải uống nước mỗi ngày để tránh tình trạng thiếu nước, mất cân bằng điện giải gây ra co cứng cơ. Khi đang bị chuột rút mẹ có thể xoa bóp hay tốt nhất là nhờ người bên cạnh đặt túi chườm hay chai nước chườm lên vùng bị đau. Các mẹ bầu cũng có thể đi bộ, tập yoga để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không ?

Bệnh chuột rút thường không gây ảnh hưởng gì đến sức khoẻ của mẹ và bé tuy nhiên sẽ khiến cho người mẹ lo lắng, không ngủ ngon dẫn đến sức khoẻ có phần suy giảm, chuột rút thường sẽ xảy ra vào những tháng cuối của thai kỳ nên mẹ bầu cần chú ý nhiều hơn đến các hoạt động thả lỏng cơ thể, ăn uống đầy đủ chất, các mẹ không nên quá lo lắng vì đây là tình trạng bình thường của các mẹ bầu.

Tuy nhiên nếu như mẹ bầu bị chuột rút đột ngột, không có dấu hiệu báo trước, lúc này mẹ bầu cần được thăm khám cẩn thận. Nếu mẹ nhận thấy chân bị sưng, đau hoặc khi chạm vào có cảm giác ấm nóng xung quanh, mẹ cũng nên báo cho bác sĩ. Đây có thể là báo hiệu của cục đông máu, cần được chăm sóc ngay lập tức. Tình trạng này tương đối hiếm nhưng phổ biến hơn ở thời kỳ mang thai.

Bà bầu hoàn toàn có thể chủ động tránh phòng tránh chuột rút bằng cách chủ động điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và vận động của mình một cách đúng đắn theo khoa học. Với việc ăn uống hằng ngày nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, magie như thịt, cá, trứng, sữa,…Các loại cây họ đậu, quả su su, hoa quả có múi,… Mẹ bầu cũng nên uống nhiều nước, để hệ tuần hoàn máu và trao đổi chất hoạt động hiệu quả, tạo điều kiện thuận lợi cho việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ.

Xem thêm:  Bà bầu bị mất ngủ 3 tháng đầu & cuối phải làm sao?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here