Bà bầu ăn vải được không? Có nên ăn vải sấy không?

0
552

Vải là loại quả được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là các bà bầu. Vải chứa rất nhiều vitamin như vitamin C, E, K,…tốt cho cơ thể. Nhiều mẹ bầu rất thích ăn vải nhưng lại sợ không biết ăn vải có nóng không ? Bà bầu ăn vải được không ? có nên ăn vải sấy không? Để trả lời cho những câu hỏi này, các mẹ hãy xem nội dung bài viết dưới đây nhé !

Bà bầu ăn vải có được không ?

Để trả lời cho câu hỏi bà bầu có được ăn vải không ? trước tiên hãy tìm hiểu nội dung sau:

  • Giá trị dinh dưỡng của quả vải Trong quả vải có chứa nhiều loại vitamin như vitamin C, vitamin E, vitamin K… Đây là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào cho cơ thể mẹ bầu mỗi ngày.
  • Giá trị dinh dưỡng có trong 100mg vải : Calo (kcal) 66, lipit 0.4g, natri 1mg, kali 171mg, carbohydrate 17 g, Chất xơ 1,3 g, Đường 15 g , Protein 0,8 g, Vitamin A 0 IU, Vitamin C 71,5 mg,Canxi 5mg, Sắt 0,3 mg,Vitamin D 0 IU, Vitamin B6 0,1 mg,Vitamin B12 0 µg, Magie 10 mg.
  • Bà bầu ăn vải có tốt không ? Vải là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều tác dụng, về cơ bản mẹ bầu ăn được vải. Các mẹ bầu cần biết những tác dụng của quả vải mang lại như sau :

Tăng cường hệ miễn dịch : Quả vải chứa nhiều vitamin C, hợp chất chống oxy hoá mạnh, giúp cải thiện chức năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh thông thường như cảm, ho, sổ mũi,..

Ngăn ngừa ung thư : Hợp chất flavonoid có trong quả vải có tác dụng phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú, lượng vitamin C có trong quả vải giúp trung hoà các gốc tự do, ngăn ngừa sự chuyển hoá của các tế bào bình thường thành tế bào ung thư.

Cải thiện lưu thông máu : Những khoáng chất cần thiết cho cơ thể như đồng, hemoglobin, folate và magie trong quả vải đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo hồng cầu, thúc đẩy lưu thông máu và tăng khả năng oxy hoá của các cơ quan và tế bào trong cơ thể.

Kiểm soát huyết áp, bảo vệ tim mạch : Kali trong vải giúp kiểm soát huyết áp, nhịp tim nhờ đó ngăn ngừa đột quỵ và các bệnh về tim mạch. Quả vải có khả năng loại bỏ các cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt trong máu, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và cao huyết áp.

Hỗ trợ tiêu hoá : Theo Mercola, sự kết hợp của pectin, chất xơ và nước trong vải rất có lợi cho đường ruột, duy trì hệ thống tiêu hoá khoẻ mạnh. Chúng cũng giúp làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột kết.

Giúp xương chắc khoẻ  : Vải rất giàu phốt pho, magie và các chất khoáng như đồng, mangan, do đó hỗ trợ xương chắc khoẻ và ngăn chặn tình trạng giòn, dễ gãy. Kẽm, đồng trong vải làm tăng hiệu quả của vitamin D, đồng hoá canxi hiệu quả, duy trì sức khoẻ của xương.

  • Bà bầu có được ăn vải sấy không? Vải sấy khô cũng có những tác dụng giống như vải tươi, ăn vải sấy khô khi mang thai cũng mang lại những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, vải sấy khô cũng có tính nóng, lượng đường cao, mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều vải sấy khô.

Tại sao bà bầu không được ăn vải ?

Không phải bà bầu nào cũng có thể ăn vải một cách thoải mái, như chúng ta đã biết ở trên vải là một loại quả chứa nhiều dinh dưỡng dành cho mọi người và cho cả bà bầu, vải mang lại nhiều tác dụng có ích khi mang thai. Tuy nhiên bên cạnh những lợi ích đó thì cũng có những điều nên lưu ý khi bà bầu ăn vải :

Những mẹ bầu có tiền sử mắc bệnh tiểu đường hay đang bị tiểu đường thì không nên ăn nhiều vải bởi trong vải có hàm lượng đường cao sẽ làm cho tình trạng bệnh càng thêm trầm trọng nếu như mẹ bầu ăn quá nhiều vải trong khi mang thai.

Ngoài ra, với những thai phụ có cơ địa nóng hay bị mụn nhọt, rôm sảy, nóng trong,…cũng không nên ăn nhiều vải vì việc tăng lượng đường trong máu sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn phát triển sẽ không có lợi cho thai nhi.

Những người có thể chất âm hư, táo bón càng không nên ăn nhiều vải.

Mẹ bầu nên ăn vải đúng cách, ăn vải có chừng mực sẽ mang lại lợi ích cho sức khoẻ. Nên ăn vải sau khi ăn cơm, lúc này trong cơ thể đã tích đủ lượng nước muối qua thức ăn, nước của canh do vậy cũng sẽ không lo bị nóng.

Xem thêm:  Bà bầu ăn mì tôm được không? Tác hại như thế nào?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here