Bà bầu ăn mận được không ? Ăn mận Hà nội có sao không ?

0
1553

Mỗi loại mận một hương vị, giá cả lại rất bình dân, mận dành được cả tình cảm và trở thành trái cây yêu thích nhất của mọi người mà đặc biệt là các mẹ bầu. Thế nhưng nhiều mẹ bầu vẫn tỏ ra lo lắng và tự hỏi “ bà bầu ăn mận được không ? Ăn mận Hà nội có sao không ? “ Bài viết này sẽ giải đáp và xua tan đi mọi lo lắng cho mẹ bầu.

Những lợi ích khi bà bầu ăn mận

Ngăn ngừa tình trạng mất nước : Mất nước khi mang thai là tình trạng phổ biến của các bà bầu, dẫn đến tình trạng như đau đầu, chóng mặt,… nghiêm trọng hơn là sinh non trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Mận là loại trái cây thích hợp để giúp các bà bầu tránh khỏi tình trạng mất nước, đặc biệt là các ngày hè nóng bức bởi mận chứa hơn 93% là nước.

Làm đẹp da : Do trong mận chứa nhiều chất chống oxy hoá, vitamin A và C, bảo vệ làn da của các bà bầu tránh khỏi những tác nhân gây hại, mang đến một làn da sáng mịn, hồng hào.

Tốt cho tim mạch : Theo nghiên cứu, hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng trong mận sẽ giúp giảm lượng đáng kể cholesterol không tốt trong máu, ngăn ngừa các biến chứng như đau tim, đột quỵ.

Duy trì hoạt động của mắt : Trong mận có chứa rất nhiều vitamin A, nhằm khắc phục hiện tượng mỏi mắt khi ngồi trước máy tính lâu đặc biệt là các mẹ đang làm việc văn phòng.

Tăng cường khả năng hấp thụ sắt : mận chứa một hàm lượng lớn vitamin C, giúp bà bầu tăng sức đề kháng và hỗ trợ khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Kích thích tiêu hoá : Dù mẹ bầu ăn nguyên trái hay ép nước uống thì các loại vitamin của trái cây này đều có tác dụng điều trị nóng trong, ăn khó tiêu, kích thích tiêu hoá của mẹ bầu.

Giảm ốm nghén : Các triệu chứng ốm nghén của mẹ bầu giảm đáng kể khi mẹ ăn một vài quả mận trước bữa ăn hàng ngày.

Bà bầu ăn mận cần lưu ý

Trái cây nào cho bà bầu cũng vậy, ăn vừa đủ và đúng cách là tốt nhất, quả nhiếu sẽ không ổn

Không nên ăn quá nhiều : Mận tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng mận có vị chua, có thể khiến mẹ bầu bị xót ruột nếu ăn quá nhiều cùng một lúc. Đặc biệt, mẹ bầu không nên ăn mận lúc đói sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày và nên hạn chế sử dụng muối khi ăn mận.

Không nên gọt vỏ khi ăn : Chất chống oxy hóa trong quả mận thường tập trung nhiều ở phần vỏ. Vì vậy khi ăn, mẹ bầu không nên gọt bỏ vỏ, chỉ nên rửa sạch và ngâm qua nước muối trước khi ăn là được.

Ngâm muối trước khi ăn : Bầu chỉ nên ăn 5-10 quả mận mỗi ngày và trước khi ăn nên ngâm nước muối loãng khoảng 15-20 phút để loại bỏ hết vi khuẩn báo bên ngoài dễ gây bệnh. Mẹ bầu cũng nên lựa chọn những quả tươi, không bị hư, úng.

Bà bầu ăn mận Hà nội có tốt không ? 

Mận Hà Nội cũng như mận miền Nam, là một loại trái cây thơm ngon, có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Mận Hà Nội có chứa một số vitamin như vitamin A, vitamin C, các hợp chất chống oxy hoá. Đặc biệt với lượng vitamin C dồi dào giúp cho cơ thể tăng sức đề kháng, hấp thụ chất sắt cho bà bầu trong thai kỳ.

Thế nhưng, ăn nhiều mận Hà nội sẽ sinh nhiệt, gây nóng trong ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và có thể nổi mụn, táo bón.

Ngoài ra, bà bầu cũng không nên ăn mận Hà Nội khi đói vì chất axit trong mận sẽ gây ra khó chịu cho bệnh đau dạ dày của mẹ bầu. Mẹ bầu nào mắc bệnh đái tháo đường cũng nên tránh xa loại quả này.

Cách chọn mận ngon

Với mận miền nam : Nên chọn những quả mận có vỏ ngoài căng bóng, mịn màng, không bị dập, nát. Đặc biệt bà bầu nên ưu tiên những quả còn nguyên cuốn lá.

Với mận Hà Nội : Chọn quả mận tươi, ngon, đẹp mắt, màu tối,..không bị bầm, dập, sâu thối. Mận ngon thường sẽ có lớp vỏ căng mọng, nhẵn bóng. Mận tươi có cuốn tươi hoặc nguyên chùm, nắn không bị mềm.

Không nên mua mận quá xanh hoặc quá chín, mà chọn loại quả có màu đỏ – xanh. Nếu trên quả có lớp phấn trắng bao phủ, đó là mận tươi, chọn những quả đều màu nhau, căng tròn không méo mó.

Xem thêm:  Bà bầu nên uống canxi loại nào tốt ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here