Bà bầu ăn gì để sinh con ra trắng trẻo ?

0
303

Dù sinh con trai hay gái thì mẹ bầu cũng mong muốn  con sinh ra trắng trẻo, khoẻ mạnh. Vì vậy, các mẹ bầu thường hay “ săn lùng” những nguồn thực phẩm để giúp cải thiện làn da của bé một cách đáng kể. “Bà bầu ăn gì để sinh con ra trắng trẻo ?” luôn là đề tài được rất nhiều các mẹ quan tâm. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin này qua nội dung của bài viết này nhé !

Yếu tố nào ảnh hưởng tới làn da trắng của bé

Ngoài yếu tố duy truyền, dinh dưỡng cũng góp phần nhỏ vào màu sắc và chất lượng của làn da. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng với các em bé trong bụng mẹ. Theo các chuyên gia những gì bà bầu ăn trong thai kỳ hoàn toàn không làm ảnh hưởng đến làn da của thai nhi. Nếu như ba mẹ có làn da ngăm đen thì sinh con ra chắc chắn sẽ có làn da không được trắng, nếu ba mẹ đen do môi trường làm việc thì không ảnh hưởng gì nhé!

Thực tế, màu da của bé trắng hồng hay ngăm đen sẽ do mật độ hắc tố melanin có trong làn da quy định. Càng có nhiều melanin, da của bé càng sẫm màu. Số lượng melanin trong da lại bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Tuy nhiên, vẫn còn 30% để mẹ có thể cải thiện được làn da của bé qua chế độ dinh dưỡng.

Bà bầu ăn gì để con sinh ra có làn da trắng hồng ?

Nước dừa : Uống nước dừa từ lâu đã được truyền tai nhau là có công dụng giúp làn da bé trắng hồng từ trong bào thai. Trên thực tế, đúng là nước dừa có rất nhiều công dụng vì chúng chứa một hàm lượng cao clorua, kali, magie và hàm lượng trung bình đường, natri, protein. Kali từ nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng ổn định của tim.

Nước dừa cũng là nguồn tuyệt vời của chất xơ, mangan, canxi và vitamin C. Ngoài ra, nước dừa giúp bổ sung chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể thai phụ. Thức uống này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch do giàu axit lauric.

Lưu ý : Mẹ bầu không nên uống nhiều nước dừa trong thời gian 3 tháng đầu của thai kỳ.

Trứng gà : Trứng gà cũng là món được các chị em lựa chọn nhiều với hy vọng “ ăn nhiều sẽ giúp sinh con ra có làn da trắng mịn”. Trứng gà đúng là chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Đây là một trong những dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai, tốt cho hệ thần kinh và sự phát triển của cơ thể, cải thiện trí nhớ giúp đầu óc tỉnh táo.

Thực tế thì chưa có một bằng chứng khoa học nào khẳng định ăn trứng gà giúp da con trắng hồng. Tuy nhiên, có thể vì trứng gà rất giàu dinh dưỡng nên mẹ bầu ăn sẽ tốt cho sự tạo thành tế bào da của thai nhi. Dù vậy, mẹ bầu cũng nên ăn  từ 3-4 quả trứng mỗi tuần vì ăn nhiều quá sẽ không thực sự tốt.

Quả bơ :  Trong quả bơ có chứa nhiều vitamin E và vitamin C rất tốt cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Cùng với đó, hàm lượng chất béo trong quả bơ cũng khá cao để thích hợp cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng cuối. Vì đây là giai đoạn da bé phát triển vô cùng mạnh mẽ chuẩn bị cho sự chào đời sắp tới.

Quả cà chua :  Trong cà chua có chứa chất Lycopene giúp cho cà chua luôn có màu đỏ tươi. Chất này có tác dụng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và giúp hạn chế sản sinh hắc tố melanin.

Quả cam, chanh, bưởi : Các loại quả này giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, đồng thời cải thiện làn da của bé yêu.

Quả dâu tây, cherry, mâm xôi : Trong các loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp cho làn da sáng mịn và căng hơn

 : Cũng giống như quả bơ, hàm lượng chất béo trong cá cũng cần thiết để sửa chữa màng tế bào và tăng khả năng đàn hồi của da.

Những lưu ý dành cho mẹ bầu

Khi sử dụng bất kỳ nguồn thực phẩm nào cũng nên tìm hiểu rõ nguồn gốc và sự an toàn của thực phẩm đó.

Không nên sử dụng quá nhiều một loại thực phẩm nào. Sử dụng một cách hợp lý và đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Trong ánh nắng mặt trời có thể làm cho lượng melanin nhiều lên gây ra sẵm da. Tuy nhiên trong ánh nắng mặt trời lại có nhiều vitamin D cũng rất cần thiết. Vì vậy mẹ bầu có thể tắm nắng trong khoảng thời gian 6-8 giờ sáng để cung cấp vitamin D cho cơ thể.

Xem thêm:  Bà bầu ăn táo có tốt không ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here