Bà bầu ăn dứa nấu chín được không? Có tốt không? Nên ăn khi nào?

0
5311

Khi mang thai mẹ bầu nào cũng mang tâm trạng làm sao để giữ cho thể trạng luôn tốt, lựa chọn ăn uống như thế nào là thích hợp cho cả mẹ và thai nhi ? Có những thứ mẹ bầu rất muốn ăn nhưng lại lo lắng không biết có gây ảnh hưởng gì không ? Giống như việc bà bầu ăn dứa nấu chín được không ? có tốt không ? Nên ăn khi nào ? là vấn đề mẹ bầu rất quan tâm, bởi dứa là loại quả thơm mát, hấp dẫn các mẹ bầu. nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp cho các mẹ bầu xua tan đi mọi thắc mắc này nhé !

Tác dụng của quả dứa

Ngăn ngừa táo bón : Tình trạng bị táo bón thường xuyên là một trong những cơn ác mộng mà nhiều bà bầu phải đối mặt. Chế độ ăn uống thường ngày góp phần quan trọng hạn chế triệu chứng táo bón. Dứa là một loại trái cây chứa nhiều chất xơ rất tốt cho những người bị táo bón. Ngoài ra, chất bromelain trong dứa góp phần phân huỷ protein hỗ trợ quá trình tiêu hoá trở lên dễ dàng hơn cho các mẹ bầu.

Giảm các triệu chứng ốm nghén : Vị chua của dứa góp phần giảm bớt các triệu chứng buồn nôn, ợ nóng của mẹ bầu khi mang thai giai đoạn đầu.

Giúp xương chắc khoẻ : Thành phần của dứa chứa gần 70% lượng mangan cần thiết cho cơ thể, góp phần hình thành các mô liên kết và phát triển xương.

Tăng hệ miễn dịch : Hàm lượng vitamin trong dứa dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Nhờ có thành phần chất bromelain và vitamin trong dứa, mà mẹ bầu giảm được các nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, đau họng…

Giảm béo : Với các mẹ bầu bị thừa cân trong suốt thời gian thai kỳ, thì ăn dứa sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng bởi dứa chứa ít lượng đường và chất béo. Ngoài ra, dứa còn làm giảm cảm giác lo âu, thèm ăn và ngăn chặn chứng đầy bụng, khó tiêu rất tốt.

Bà bầu ăn dứa nấu chín được không ?

Dứa là một loại quả giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên trong dứa có một loại chất bromelain, có tác dụng làm co bóp tử cung nên nhiều mẹ bầu được khuyến cáo” ăn dứa gây sảy thai”. Thực sự nếu ăn dứa đúng cách sẽ rất có lợi cho sức khoẻ mà không hề gây sảy thai. Trong suy nghĩ của nhiều người dứa có tính nóng nên những người có thân nhiệt cao hơn người bình thường không nên ăn. Việc bà bầu ăn dứa khiến trẻ sinh ra sẽ mắc rôm sảy thường xuyên, khoa học đã chứng minh những điều này là vô căn cứ. Ăn dứa đúng cách giúp phụ nữ mang thai nhận được nhiều lợi ích như sau :

  • Giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn : Quả dứa chứa nhiều enzyme bromelain, có tác dụng làm mềm khung thường chậu nên khiến cho quá trình chuyển dạ của các mẹ bầu được dễ dàng hơn. Đây cũng là câu trả lời cho bà bầu tháng cuối ăn dứa được không ? Tháng cuối này, mẽ bầu nên ăn dứa mỗi tuần để giúp cho việc sinh nở được thuận lợi hơn nhé.
  • Giảm hiện tượng sưng phù ở bà bầu : Nhiều bà bầu đến giai đoạn gần sinh em bé thường gặp tình trạng phù khắp cơ thể, nhất là đầu ngón chân, ngón tay gây khó chịu và bất tiện trong các sinh hoạt hằng ngày. Lúc này việc ăn dứa sẽ giúp mẹ hạn chế được tình trạng sưng phù này.
  • Cải thiện vẻ đẹp cho bà bầu Nhiều mẹ bầu trong thời kỳ mang thai thường “xuống sắc” rõ rệt, đặc biệt là sự thay đổi về làn da. Nếu mẹ bầu ăn dứa thường xuyên sẽ được cung cấp một lượng vitamin A, C, mangan, kali, magie…, vừa có tác dụng làm đẹp da vừa cung cấp đủ chất thiết yếu cho sức khỏe.

Bà bầu nên ăn dứa khi nào ?

Như đã biết dứa là một loại quả tuyệt vời chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi nhưng ăn như thế nào là đúng cách và tốt nhất ? Đó mới là điều mẹ bầu cần quan tâm :

  • Bà bầu 4,5 tháng ăn dứa được không ? Trong dứa có chứa chất bromelain, mặc dù lượng bromelain không đáng kể. Nhưng nếu dùng dứa không đúng thời điểm thì lượng bromelain này gây kích thích và co thắt cổ tử cung. Đặc biệt, dứa xanh có tỉ lệ chất bromelain rất cao, khi mang thai những tháng đầu ăn khoảng 7 quả/ngày dứa xanh dễ khiến sảy thai. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ các mẹ nên hạn chế ăn dứa sẽ không tốt cho thai phụ. sang tháng thứ 4, thứ 5 mẹ bầu có thể ăn dứa nhưng không nên ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ bị rát lưỡi, ợ chua, khó chịu,…
  • Bà bầu 7 tháng ăn dứa được không ?  Từ tháng thứ 7 trở đi hay tốt nhất là từ tuần thai thứ 38 mẹ bầu có thể ăn dứa nhiều hơn một chút để dễ dàng cho việc sinh nở hơn.

Để đảm bảo sức khoẻ cho cả mẹ và thai nhi các mẹ nên chú ý khi ăn dứa nhé !để không biến loại quả có lợi này thành chất gây hại cho thai nhi và cho cả mẹ.

Xem thêm:  Bà bầu nên ăn gì vào buổi tối?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here